Walk Dich Schlank

Am Freitag Nachmittag dachte ich noch: Das schaffe ich nie, vielleicht sollte ich einfach wieder reumütig meine Stöcke umschnallen und weiter Nordic Walking betreiben.
Mir taten die Knie weh und meine Beine waren total schwer. Die 20 Minuten habe ich mit Ach und Krach eben so durchgehalten. Danach bin ich den restlichen Weg meiner Strecke auch meinen Knien zu Liebe nur noch flott gegangen und keine zweite Runde gerannt.

Tja und heute früh sah alles ganz anders aus: Ich hab 30 Minuten am Stück durchgehalten und insgesamt fiel es mir etwas leichter langsam genug zu laufen um nicht ausser Atem zu kommen und Ansätze von Seitenstechen waren nicht spürbar.

19.10.2009: 20 Minuten Laufen 20 Minuten Walking 15 Minuten Laufen, danach Strecke zu Ende gewalkt.
23.10.2009: 20 Minuten Laufen , danach Strecke zu Ende gewalkt.
25.10.2009: 30 Minuten Laufen , danach Strecke zu Ende gewalkt.

Ich bin sehr gespannt wie es mir bei den kommenden Läufen ergeht.

Oder auch: Ohweh, wie schnell die Zeit vergeht.
Diesen Blog habe ich leider sträflich vernachlässigt, so daß ich nichtmal gemerkt habe, daß die Datenbank einen Knacks hatte.
Aber nun hab ich ja alles wieder ins Lot gebracht und will die Gelegenheit gleich nutzen ein kurzes Fazit zu ziehen.

Letzten Winter hatte ich zwischendurch eine ziemliche Flaute, aber ich habe trotzdem geschafft irgendwann im Frühjahr meine Motivation wieder zu finden und fleissig weiter zu walken.
So konnte ich immerhin mein Gewicht nach der Abnahme halten und seit September diesen Jahres purzeln auch die Pfunde wieder.
Was aber viel wichtiger ist: Ich habe mit Joggen begonnen!
Vorgestern habe ich bei meinem dritten Versuch ohne Nordic-Walking-Stöcke die stolze Leistung von 20 Minuten Joggen am Stück vollbracht.
Das mag für geübte Hobbyläufer eher zum Belächeln sein, aber für mich ist es ein Riesenerfolg, denn der Unterschied zwischen Nordic Walking und Joggen ist schon immens.
Damit ich meine Fortschritte im Auge behalte, werde ich hier in den nächsten Wochen/ Monaten notieren wann ich wie lange gelaufen bin und wie es mir dabei ging.

11.10.2009 1. Laufschritte: 15 Minuten laufen, danach Strecke zu Ende gewalkt.
14.10.2009: 15 Minuten Laufen 20 Minuten Walking 15 Minuten Laufen, danach Strecke zu Ende gewalkt.
17.10.2009: 20 Minuten Laufen 10 Minuten Walking 15 Minuten Laufen, danach Strecke zu Ende gewalkt.

Insgesamt ist das Laufen noch sehr anstrengend gewesen und ich hatte Probleme ein Tempo zu finden bei dem mir nicht zu schnell die Luft wegblieb.